स्लीप मॉनिटर

आप कल रात कैसे सोये थे? 🌛

स्लीप मॉनिटर आपको ट्रैक करने और स्लीप साइकल विवरण रिकॉर्ड करने में मदद करता है। स्लीप मॉनिटर में एक स्मार्ट अलार्म घड़ी भी है जो आपको रात में जल्दी सोने और सुबह आपको धीरे से जगाने की याद दिलाती है। इसके अलावा, स्लीप मॉनिटर आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए आरामदायक संगीत प्रदान करता है।

प्रमुख विशेषताऐं:

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नींद की गुणवत्ता में सुधार और साप्ताहिक और मासिक डेटा आँकड़ों के साथ बेहतर नींद की आदतों का विकास।

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स्लीप मॉनीटर आपकी नींद के दौरान खर्राटों, स्वप्न की बातचीत या दांत पीसने की ध्वनियों को रिकॉर्ड करेगा, उन्हें सुनेंगे, और अगली सुबह आपकी नींद के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करेगा! मजे के लिए!

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यदि आप सोने से पहले पीते हैं, खाते हैं, व्यायाम करते हैं, तो कोई भी पैथोलॉजिकल स्थिति या उदास भावनाएं हैं, तो देखें कि ये नींद की आदतें आपकी नींद को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।

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स्लीपर्स में रात के दौरान 4 या 5 स्लीप साइकल होंगे। आमतौर पर, स्लीपर्स एक स्लीप साइकल में चार स्लीप स्टेज पार करेंगे: नॉन-आरईएम 1 (जागने और सोने के बीच), नॉन-रेम 2 (हल्की नींद), नॉन-रेम 3 (गहरी नींद), और रेम (रैपिड आई मूवमेंट, जब) सबसे अधिक सपने देखने) नींद आती है। ये चरण 1 से आरईएम के माध्यम से चक्रीय रूप से प्रगति करते हैं फिर चरण 1 के साथ फिर से शुरू होते हैं।

स्लीप मॉनिटर बॉडी मूवमेंट और पर्यावरणीय शोर परिवर्तनों को मापने के लिए माइक्रोफ़ोन और एक्सेलेरेटर सेंसर दोनों का उपयोग करता है और फिर आपकी नींद के चरणों को पहचानने में मदद करता है।

स्लीप मॉनिटर उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है, जो यह जांचना चाहते हैं कि उनकी नींद कैसी है, और एक स्मार्ट बैंड या स्मार्टवॉच जैसे एक्सेसरी में निवेश नहीं करना चाहते हैं।

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अपने सुबह-जागने या झपकी के लिए अलार्म सेट करें या सोते समय के लिए अनुस्मारक सेट करें।

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सोने से पहले रेसिंग दिमाग को शांत करने के लिए उच्च-गुणवत्ता वाले आराम से संगीत सुनें। नींद के विभिन्न प्रकारों के साथ जल्दी सो जाओ।

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अपनी नींद के लिए संक्षिप्त नोट्स लें। कुछ भी आप चाहते हैं लिखो ताकि आप उनके बारे में कभी नहीं भूलेंगे।

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- जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, एक नींद विकार जो गिरने और / या रहने में कठिनाई की विशेषता है।

- जो लोग स्व-निदान करना चाहते हैं, क्या खराब नींद की गुणवत्ता के संकेत हैं।

- जो लोग नींद की गुणवत्ता का ख्याल रखते हैं

सुनिश्चित करें कि आपका बेडरूम शांत, अंधेरा, शांत है। सोने से पहले आराम महसूस करें।

आशा है कि आप एक बच्चे की तरह सोएंगे!